Маффины рецепт.

Перед вами маффины рецепт из яиц, сыра и рубленого шпината. Полезный, богатый белками и протеинами завтрак, придаст вам силы и энергии встретить новый день по-новому. Уделите всего 20 минут и вы получите самый аппетитный завтрак.

Время приготовления:

  • 25-30 минут
  • Порции:

  • 12 маффинов
  • Калорийность:

  • 189 Ккал
  • Какие ингредиенты нужны:

    1. 12 яиц,
    2. 120 гр. Сливочного сыра,
    3. 120 гр. Простого йогурта,
    4. 1 чайная ложка соли,
    5. 1/2 чайной ложки чесночного порошка или 1 зубчик измельченного чеснока,
    6. 1/2 чайной ложки жгучего красного перца,
    7. 240 гр. Замороженного рубленого шпината,
    8. 1 чашка тертого сыра твердых сортов.
    9. Способ приготовления блюда:

    10. 1. Разогрейте духовку до 220С. Смажьте маслом форму для маффинов или кексов, отложите в сторону.
    11. 2. Шпинат заранее разморозьте и перенесите в дуршлаг, чтобы лишняя вода стекла. Затем мелко порубите шпинат острым ножом, переложите изрубленный шпинат в миску и отложите в сторону.
    12. 3. В чашу кухонного комбайна вбейте яйца, добавьте сливочный сыр, йогурт, соль, чесночный порошок, перец, все смешайте на средней скорости. Затем добавьте рубленый шпинат и тертый сыр, снова перемешайте на средней скорости всего 1 минуту.
    13. Маффины рецепт.

    14. 4. Поставьте форму перед собой и аккуратно распределите полученную смесь по форме.
    15. 5. Выпекайте в течение 15-20 минут до золотисто румяной корочки. Достаньте форму из духовки, возьмите острый нож и пройдитесь вокруг краев каждого маффина, чтобы горячий маффин достать легко, без повреждений. Маффины рецепт на завтрак для всех без исключения.
    16. 6. Подавать сразу же к столу.
    17. Маффины рецепт.

    18. #маффин #сыр, #яйца, #завтрак, #мята, #сыр, #рецепты, #йогурт.
    Приятного аппетита. Готовить просто!