Детокс салат. | Classcook

Детокс салат.

Spread the love

Простой способ начать худеть — добавить в свою жизнь этот полезный детокс салат. Он богат питательными веществами и поможет при детоксикации вашего организма, и его можно приготовить заранее, чтобы вписаться в ваш плотный график. Именно  эти ингредиенты делают этот салат мощным детоксом:

Капуста богата витамином С и серой. Эти комппоненты помогают выводить из организма свободные радикалы и моче-кислоту.

Считается, что сырая морковь помогает сбалансировать ваши гормоны, связываясь с избытком эстрогена и выводя из него избыток эстрогена, а также морковь помогает удалить вредные бактерии из кишечника.

Авокадо содержит полезные жиры, которые могут защитить печень и помочь лучше усвоить жирорастворимые питательные вещества в организме.


Свежая петрушка — мощная трава, богатая хлорофиллом, антиоксидантами и целебными соединениями, которые, как считается, помогают увеличить поток мочи и удалить любые вредные бактерии из мочевыводящих путей.

Изюм богат клетчаткой, антиоксидантами и значительным количеством железа и может помочь облегчить запор и анемию.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует кровообращение и пищеварение, что может помочь удалить отходы из толстой кишки и печени.

Сырой мед богат антиоксидантами, способствует восстановлению сна, может помочь предотвратить инфекции и обеспечить естественное облегчение аллергии.

Считается, что лимоны уравновешивают pH тела, выводят токсины из печени, способствуют восстановлению кожи, укрепляют иммунную систему и укрепляют пищеварительную систему.

Когда вы добавляете все эти мощные ингредиенты в один детокс-салат, результат получается восхитительным. Вы даже можете купить пакеты с предварительно нашинкованной капустой и морковью, чтобы сделать это как можно проще. Надеюсь, вам понравится, когда вы будете постепенно работать над своими целями в отношении здоровья. Этот салат для детоксикации обычно служит одним блюдом, но соус рассчитан на 1 1/2 чашки, так что вы сможете подавать ее с большим количеством салатов в течение предстоящей недели.

Время приготовления:

20 мин

Количество порций:

2 порции

Калорийность:

115 Ккал

Какие ингредиенты нужны:

Для соуса:

3/4 стакана свежевыжатого лимонного сока,

1/2 стакана оливкового масла первого отжима,

От 1 до 1 1/2 дюйма свежего имбиря по вкусу,

1 зубчик чеснока,

2 столовые ложки сырого меда.

Для салата:

4 стакана измельченной капусты (зеленой, фиолетовой или того и другого),

1 крупная морковь, тертая,

Горсть свежей петрушки, крупно нарезанной,

1/2 авокадо , нарезанного ломтиками,

2 столовые ложки изюма.

Способ приготовления блюда:

1.Чтобы приготовить соус, смешайте все ингредиенты в блендере, начиная с 2,5 см свежего имбиря, и взбивайте до однородной массы. Если хотите, добавьте еще имбиря и отложите.

2.Чтобы приготовить салат, смешайте капусту, морковь и петрушку в большой миске и положите сверху нарезанный авокадо и изюм.

3.Добавьте в салат 3–4 столовых ложки лимонно-имбирной заправки и дайте ему замариноваться 5–10 минут перед подачей. Готовить просто.