Тыквенные семечки.
Если вас угостили большущей тыквой, то не торопитесь избавляться от тыквенных семечек, а постарайтесь превратить их в легкий и здоровый перекус. Тыквенные семечки обжарить и приправить специями не составит особого труда. Хрустящие с легким ореховым ароматом семечки разлетятся с лотка, даже если вы и рискуете обжечь свои пальцы. Закуска из семечек невероятно полезна. Тыквенные семечки отличаются высоким содержанием белка и клетчатки и являются хорошим источником минералов, таких как цинк и железо.