Правильно приготовленный завтрак это отличное начало дня. Предлагаем приготовить освежающий и восхитительный смузи с бананом. Более сбалансированный и насыщенный смузи получается тогда, когда в приготовлении используется простой йогурт, без фруктовых добавок и, конечно же хлопья геркулеса, ягоды.
 |
 |
| Время приготовления:
10-15 минут |
Порции:
2 порции |
Калорийность:
90 ККал |
Какие ингредиенты нужны:
1 стакан несладкого миндального молока или 1% молока,
1/2 чашки простого йогурта,
2 чашки (270 гр.) свежей или замороженной клубники,
1 1/2 спелых средних банана,
1/2 чашки хлопьев геркулеса,
1 ст. л. Меда,
1/2 ч. л. экстракта ванили.
Способ приготовления блюда:
1, В чашку блендера по очередности выложите все ингредиенты. Сначала вылейте в миску блендера молоко, йогурт, добавьте клубнику, нарезанный бананы, 1⁄2 чашки хлопьев геркулеса, ваниль, а под конец вылейте ложку меда.
 |
|
2, Включите блендер и начинайте смешивать сначала на низкой скорости, потом увеличьте до полного равномерного измельчения всех компонентов.
3. Готовый смузи с бананом разлить по стаканам и украсить роллом банана и клубники. Подавать сразу же. Готовить просто.